ATIVIDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA - 05/06
05/06/2020 :: AtividadeÁrea da Linguagem - Movimento
Objetivos:
- Desenvolver a coordenação , a força, o equilíbrio, a percepção e a consciência corporal.
Materiais utilizados: bola de tamanho médio( pode ser de futebol , vôlei, borracha, plástico, etc)
Descrição da atividade:
*Alongamentos dos principais grupos musculares( já realizados nas aulas anteriores) utilizando a bola conforme as fotos em anexo;
*Coordenação:
1- Passar a bola ao redor do corpo( dos pés até a cabeça e da cabeça aos pés ) com as mãos( de mão em mão em movimentos circulares).
2- Com as pernas afastadas e o tronco flexionado, conduzir a bola com as mãos de um lado para o outro até encostar nos pés
*Equilíbrio:
1- Equilibrar-se sentado em cima da bola com os ´pés no chão, braços abertos, tentando ficar com apenas um pé apoiado no solo
2- Rolar sobre a bola com os braços apoiados no chão ( em decúbito ventral e depois dorsal)
*Força:
1- Colocar a bola prensada entre os joelhos e realizar saltos com os dois pés ao mesmo tempo
2- Deitado, com a bola entre os pés, pressioná-la e tentar elevá-la do chão.
Observação : São os mesmos exercícios realizados com o professor na aula online desta semana.
